【担当卫健】红河州第三人民医院开展“良好睡眠 健康之源”世界睡眠日义诊

每年3月21日为“世界睡眠日”，旨在提高人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。睡眠是人体非常重要的生理状态，健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，提高自身免疫力和抵抗力。在2023年世界睡眠日来临之际，红河州第三人民医院开展了以“良好睡眠 健康之源”为主题的义诊活动。

为了共同做好本次睡眠日宣传活动，普及睡眠健康知识，红河州第三人民医院由耳鼻咽喉头颈▪睡眠医学中心联合口腔科、神经内科、呼吸内科、心内科、儿科、眼科、中医科等多个科室专家参与义诊活动。

红河州第三人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任崔振英提醒，夜间睡眠呼吸暂停和低通气会造成儿童白天精力不集中，学习成绩下降，引起口腔和呼吸道疾病，还会引起颌面发育，形成腺样体面容。成人睡眠呼吸暂停会导致体内缺氧和二氧化碳潴留，破坏睡眠结构，造成记忆力减退，甚至头痛头晕，性格改变；还容易引发焦虑、抑郁情绪、高血压、冠心病、内分泌紊乱等多种疾病。出现睡眠相关障碍后应及时到专科明确病因针对性治疗。

睡眠医学中心学科带头人李靖医师表示：良好的睡眠是健康的基础，每个年龄段的人群都会面临失眠的困扰。对于失眠，一方面可以通过缓解压力、适当运动、改善睡眠环境,规律作息，改善躯体健康状况,减少药物及兴奋性物质的摄入等予以调节。通过合适的光疗、经颅磁治疗配合针灸等治疗也有不错的疗效。另一方面是进行认知行为治疗(CBT-I)和药物治疗。CBT-I能有效纠正失眠患者错误的睡眠认知与不恰当的行为因素，重建正确的睡眠觉醒认知模式，提升睡眠效率，改善睡眠质量。用药也应该在医生的指导下有规律的服用，以免造成药物的成瘾性和依赖性。

义诊现场当天，医护人员还免费为大家测量血压、进行睡眠质量和焦虑评估。此次活动发放了300余份睡眠健康宣传资料，完成了200余人次的咨询及50余人次诊疗。各位专家为公众普及健康睡眠知识，提升了民众对睡眠疾病的认识，使健康睡眠的生活方式更加深入地影响大众。

文/图  刘坚

【担当卫健】世界口腔健康日 红河州第三人民医院开展“为健康口腔而自豪”义诊

为响应FDI世界牙科联盟的号召，贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》的指导方针和政策，提升大众口腔健康素养，积极响应中华口腔医学会倡导，红河州第三人民医院（红河州肿瘤医院）口腔科积极开展了2023年3•20“世界口腔健康日”系列活动。今年的活动主题是“为健康口腔而自豪”，副主题是“关注口腔健康——生拥有灿烂笑容”。

2013年，来自全球近95个国家和地区的65个国家级口腔医学组织、30个大学生口腔医学组织以及世界口腔健康日的官方合作伙伴都在这一天举行了各种宣传与庆祝活动，以唤起各国民众对于口腔健康的保护意识。

320的寓意:①老年人拥有20颗天然牙齿才被认为是健康的;②儿童应该有20颗乳牙;③健康的成年人应该拥有32颗牙齿和0颗蛀牙。

世界口腔健康日（WOHD）是一个契机，让人们能够获得良好的口腔健 康，从而不仅为自己，而且为家人、朋友、患者和社区提高生活质量。世界牙科联盟（FDI）通过世界口腔健康日，联合全球口腔行业人员，为实现全人类的口腔健康而努力。

2023年世界口腔卫生日是为期三年的为健康口腔而自豪活动的最后一年。这是一项强有力的行动呼吁，敦促人们重视和照顾自己的口腔健康。自2021年推出这一活动主题以来，红河州第三人民医院一直试图通过教育人们健康的口腔在我们生活中发挥的重要作用，来激励持久和积极的改变。2021年，强调口腔健康对全身健康的意义；2022年，强调口腔健康对一生幸福的重要性；2023年，强调在生命的每个阶段关 注口腔健康的的重要性，并呼吁人们：关注口腔健康，一生拥有灿烂微笑。

本次活动主要采用了健康宣教视频进行健康宣教，以及提供现场免费口腔健康体检、健康咨询、发放宣传单、微信朋友圈转发健康宣传海报等形式，进行针对家庭、儿童、饮食、口腔卫生等方面的口腔健康宣传活动，提供了不同人群如何保护口腔健康的方式方法，据统计，本次活动累计通过各种方式服务百余群众，取得了较好的宣传效果。

此次义诊活动，丰富了公众的口腔保健知识，促使其养成良好的口腔卫生习惯和牙齿有病早就医的习惯。

中华口腔医学会口腔健康宣教

文：罗智文  图：陈羽萍